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怕骨鬆喝拿鐵才能補鈣？ 真相是「咖啡+牛奶」降低鈣質吸收
:
▲喝咖啡怕鈣質流失，選含牛奶的拿鐵就沒問題？事實恐非如此。（示意照／翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
台灣咖啡人口眾多，天天嗜喝咖啡者都擔心喝咖啡鈣質會流失，骨質疏鬆悄悄找上門，因此，坊間口耳相傳只要喝含有牛奶的「拿鐵」就能同步補鈣，抵銷咖啡的負面影響，但這是真的嗎？食藥署就在食藥闢謠專區特別撰文強調，牛奶加咖啡因飲品一同飲用，只怕會降低鈣質吸收。
食藥署指出，根據世界衛生組織（WHO）建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，因為牛奶中的鈣質會與咖啡所含的草酸結合，而排出體外，會降低鈣質吸收。
現代人鈣質流失，原因眾多，食藥署強調，尤其是那一些長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群，而衛福部建議，成人每日鈣建議攝取量為1000毫克，均衡飲食才是重要關鍵。
食藥署提醒，一般人日常中可多補充高鈣食物，除了牛乳或乳製品之外，豐富鈣質還可以從小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等食物獲得；且可藉由適度曬太陽，產生維生素D，幫助體內鈣質吸收；多運動，強化骨骼。
照片來源：翻攝自Pixabay
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中職／羅力歸隊 12日先發戰桃猿
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記者王怡翔／新北報導
中華職棒富邦悍將洋投羅力傷癒歸隊，確定將在12日歸隊先發戰Lamigo桃猿，這將是羅力本季首場先發，總教練陳連宏表示，羅力恢復的狀況不錯，因此讓他在本周回歸一軍。
▲富邦悍將洋投羅力。（資料圖／記者王怡翔攝影）
今年是羅力第7個中華職棒球季，目前是中職現役最資深洋將，不過在季前因為腰部拉傷無法趕上開季，目前已經在二軍進行2場復健賽，並在今天回歸一軍。
總教練陳連宏表示，羅力確定在12日一軍先發，今天羅力也有進牛棚練投，投球感覺還不錯，至於第一場先發會不會限制羅力的投球局數，陳連宏總教練表示還要視狀況而定。
另外在羅力歸隊後，本土先發投手仍繼續會由吳世豪和陳仕朋擔任。
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